Klasat
Gjej klasën që të përshtatet ty.
Në Pak Fitnes, klasat zhvillohen në grupe të vogla me maksimumi 6 persona. Më shumë vëmendje, më shumë kujdes dhe mundësi që ushtrimet të përshtaten sipas nivelit dhe nevojave të tua.
Nuk të themi thjesht "zgjidh një klasë".
Konsulta jote e parë është falas.
Çdo person ka një histori të ndryshme. Për këtë arsye, çdo anëtar i ri fillon me një konsultë fillestare falas me trajneren.
Konsulta është falas dhe nuk të detyron të regjistrohesh.
Gjatë konsultës, flasim për:
- Qëllimet e tua
- Historinë tënde të fitness-it
- Aktivitetin dhe mënyrën e jetesës
- Ushqyerjen dhe zakonet e tua
- Dëmtime ose kufizime që mund të kesh
- Nivelin tënd aktual të fitness-it
- Nevojat dhe preferencat e tua personale
Kjo na ndihmon të kuptojmë më mirë se çfarë të nevojitet dhe të përcaktojmë cilat klasa janë më të përshtatshme për ty. Nuk ka rëndësi nëse je fillestar, ke vite që stërvitesh, ke një dëmtim, apo thjesht nuk je i sigurt se nga duhet të fillosh.
Ne fillojmë me ty.
Forcë & Kondicion
Forcë për pjesën e sipërme të trupit.
Një klasë e fokusuar në forcimin dhe zhvillimin e pjesës së sipërme të trupit. Punojmë me krahët, shpatullat, gjoksin dhe shpinën për të ndërtuar forcë dhe kontroll më të mirë në lëvizje.
Ndërto forcë nga poshtë lart.
Një klasë e fokusuar në pjesën e poshtme të trupit — këmbë, kofshë, glute dhe muskuj mbështetës. Punojmë mbi forcën, stabilitetin dhe kontrollin për t'i bërë lëvizjet e përditshme më të sigurta dhe më të lehta.
Dy zona. Një stërvitje e fortë.
Një kombinim i ushtrimeve që synojnë glute dhe shpinën, duke punuar mbi forcën, stabilitetin dhe qëndrimin.
Forca fillon në qendër.
Core-i është baza që na ndihmon të lëvizim, të stabilizohemi dhe të kontrollojmë trupin. Kjo klasë fokusohet në forcën, stabilitetin dhe kontrollin e core-it. Dhe jo — nuk është vetëm për barkun.
Lëvizje & Mirëqenie
Lëvizje e kontrolluar. Forcë. Stabilitet.
Një klasë Pilates në tapet që kombinon lëvizje të kontrolluara, forcë dhe stabilitet. Fokusi është në kontrollin e trupit, aktivizimin e muskujve dhe cilësinë e lëvizjes.
Lëviz më mirë. Ndihu më mirë.
Mobility ka të bëjë me aftësinë për të lëvizur trupin me më shumë kontroll, rehati dhe siguri. Kjo klasë fokusohet në lëvizshmërinë e nyjeve, kontrollin e trupit dhe cilësinë e lëvizjes.
Klasa të Specializuara
Forcë dhe lëvizje në çdo moshë.
Kjo klasë është krijuar për persona 60+ që duan të ruajnë dhe të përmirësojnë forcën, ekuilibrin, koordinimin dhe lëvizshmërinë. Ushtrimet përshtaten sipas nivelit të secilit person, duke krijuar një ambient ku mund të stërvitesh me siguri dhe pa presion.
Lëvizje dhe mirëqenie gjatë shtatzënisë.
Një praktikë e përshtatur për periudhën e shtatzënisë, me fokus në lëvizje, frymëmarrje, mobilitet dhe lidhje me trupin. Çdo trup dhe çdo shtatzëni është ndryshe, ndaj praktika përshtatet sipas fazës dhe nevojave individuale.
Nuk je i sigurt se ku të fillosh?
Mos u shqetëso. Kjo është pikërisht arsyeja pse kemi konsultën fillestare. Pas bisedës me ty dhe kuptimit të qëllimeve, historisë së fitness-it, ushqyerjes, dëmtimeve dhe nevojave të tua, trajnerja do të të ndihmojë të përcaktosh klasat dhe mënyrën e stërvitjes që kanë më shumë kuptim për ty.
Sepse programi yt duhet të evoluojë kur ti evoluon.
Orari Javor
Seancat zhvillohen nga e hëna deri të shtunën. Na kontaktoni për të gjetur orarin që i përshtatet javës suaj.
Një tarifë. Klasa të pakufizuara.
E kemi mbajtur të thjeshtë. Pa pagesa për çdo klasë. Pa komplikime.
- Klasa të pakufizuara
- Të gjitha programet
- Rezervim përmes aplikacionit
- Komunikim direkt me trajneren
- Ndjekje e progresit
- Menaxhim i anëtarësimit
Vetëm stërvitje e rregullt, vëmendje personale dhe progres.
Çdo klasë. Vëmendje personale.
Edhe pse stërviteni në grup, nuk do të thotë se stërviteni njësoj. Në çdo klasë, maksimumi 6 persona lejon trajneren të të kushtojë vëmendje individuale.
- Teknika jote.
- Niveli yt.
- Nevojat e tua.
- Progresi yt.
Kjo është ajo që e bën Pak Fitnes ndryshe.
Përfitimet e një Personal Trainer.
Energjia e një grupi të vogël.